Die Vorraussetzungen
Tipp 6: Muss ich für Nordic Walking einen bestimmten Fitnessgrad haben?
Sie haben vor lauter Arbeit jahrelang keinen Sport betrieben? Haben stattdessen zwei Schachteln Zigaretten pro Tag geraucht? Und jetzt atmen Sie schon beim Gang in den Keller schwer? Na und! Gerade für Sie ist Nordic Walking der perfekte Sport. Zum einen können Sie die Intensität des Trainings selber bestimmen und nach und nach steigern. Zum anderen werden Sie sich schnell über positive Auswirkungen freuen können: Ihre Fitness wird steigen – während für Ihr Gewicht das Gegenteil gilt. Im Zweifelsfall konsultieren Sie vor Beginn Ihres Trainings bitte den Hausarzt.
Tipp 7 Gibt es eine Altersbegrenzung?
Ob 17-jähriger Jugendlicher oder 32-jährige Frau, ob 46-jähriger Mann oder 69-jähriger Rentner: Nordic Walking lässt sich in jeder Altersstufe betreiben! Dabei ist es auch vollkommen unerheblich, ob Sie Neuling, Wiedereinsteiger oder Fitnessfreak sind. Die Technik ist leicht erlernbar, die positiven Auswirkungen schnell spürbar. Gerade in der 50-plus-Generation betreiben viele aktive Menschen begeistert Nordic Walking – und der ein oder andere nimmt zum Training sogar seinen Enkel mit.
Tipp 8 Sollte ich vor dem ersten Training einen Arzt aufsuchen?
Sie sind topfit? Spielen Fußball und Tischtennis, joggen regelmäßig – und wollen nun mit Nordic Walking anfangen? Dann mal los! Kein Arzt wird etwas gegen die Ausübung dieses gesunden Sports einwenden. Sollten Sie aber auf lange Sportabstinenz zurückblicken, bietet sich ein Gespräch mit dem Hausarzt an. Ausdrücklich empfohlen ist es, wenn Sie an Krankheiten wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes oder allgemeinen Herzerkrankungen leiden. Falls Sie Beschwerden in den Knie- und Hüftgelenken haben, sprechen Sie vor dem Schnupperkurs mit einem Facharzt für Sportmedizin.
