Ab auf's Meer

Stand-Up-Paddling

Auf die Bretter, fertig, los!

Entdecke die Faszination SUP

Rauf auf’s Brett und rein in die Ostsee-Wellen: Stand Up Paddling (SUP) ist die familienfreundliche Trendsportart für alle Wasserratten! SUP eignet sich auch hervorragend für Neueinsteiger, denn auch ohne viel Übung oder fundierte Vorkenntnisse kannst du ganz schnell los paddeln. Alles, was du benötigst ist ein SUP-Board, ein Paddel und etwas Gleichgewicht.

SUP ist perfekt für Einsteiger

Kaum eine Sportart ist so schnell zu erlernen und bringt dabei so viel Spaß wie SUP. Ob alleine, zu zweit oder mit deiner ganzen Familie: Stand Up Paddling ist die ideale Gelegenheit, sich auszutoben und gleichzeitig etwas für den Körper zu tun. Für Neueinsteiger ist Stand Up Paddling die ideale Sportart, denn auch ohne viel Wassersport-Erfahrung sind die Grundlagen schnell erlernt. Zahlreiche Surf-Schulen bieten auch Schnupper-Kurse für SUP-Anfänger an, in denen dir die wichtigsten Grundlagen zur Balance, Fußstellung und Gewichtsverlagerung erklärt werden. Selbstverständlich gibt es darunter diverse Angebote für Kinder.

glasSUP: Das Fenster zum Meer

Fisch gucken, Krebse entdecken oder einfach die Ostsee bei Nacht beobachten. All das geht mit dem glassSUP. Hier können Jung und Alt das Meer ohne nass zu werden entdecken. Zu regelmäßigen Spots gehören beispielsweise Stein, der Schönberger- Strand, Heiligenhafen und Heikendorf. Aktuelle Informationen gibt hier.

Drei Frauen auf SUPs auf einem See in der Holsteinischen Schweiz

SUP per Handy leihen

Unkompliziert und per Handy dein SUP-Board buchen? Das geht in der Holsteinischen Schweiz. Hier findest du die personalfreien SUP-Verleihstationen von Heiuki. Du musst dich um nichts kümmern und kannst einfach nur das in vollen Zügen genießen, was das Stand Up Paddling so einzigartig macht: die Freiheit auf dem Wasser. Hol dir also dein Board einfach selbst vor Ort aus der Station. Mehr Infos findest du hier.

SUP-Schulen und Verleiher

Name	Adresse	Beschreibung
Bay Center	Am Priwallhafen 18 23570 Lübeck	Hier kannst du an der Kletterwand Höhenluft schnuppern oder eine bunte Runde Schwarzlicht-Minigolf spielen. Für Meererlebnisse leihst dir hier ganz unkompliziert ein SUP oder Kajak und hinaus geht es auf die Ostsee. Und wenn du erst einmal… Mehr
glassSUP	Harderkoppel 30 24217 Schönberg (Holstein)	Die Idee hinter dem glassSUP ist das Naturerlebnis, in wilde Gewässer hineinschauen zu können. Eintauchen, ohne nass zu werden- Meer erleben. Die glassSUP GmbH bietet geführte Tag- und Nachttouren für Firmen und andere Gruppen auf der Ostsee an. Zu… Mehr
Kitemonkey Kiteschule Fehmarn	Auf dem Campingplatz Miramar Fehmarnsund 70 23769 Fehmarn	Starte mit uns deinen Anfängerkurs auf Fehmarn. Wir bieten dir maximale Lernerfolge bei besten Windbedingungen und mit max. zwei Schülern pro Lehrer! Wir haben mit unserem ehrlichen und intensiven Schulungskonzept die besten Erfolge erziehlt, um dich… Mehr
Segelschule Plön	Ascheberger Str. 70 24306 Plön	Die Plöner Segelschule bietet von Mai bis Oktober ein umfangreiches Kursangebot, bei dem jeder fündig wird: Einfach nur mal Schnuppersegeln, Kurse für Anfänger, intensive Aufbaukurse oder Segeln mit dem Katamaran ist in der Segelschule Plön möglich… Mehr
SUPvibes STAND UP PADDLING	Sandwigstraße 1 24960 Glücksburg	2,5 km vor Strand Sandwig liegen die imposanten Ochseninseln. Mit etwas Glück begegnen wir den Schweinswalen, die im Bereich der Ochseninseln ihre Jungen aufziehen und im seichten Wasser Heringe und andere kleine Fische jagen. Unser 1. Stopp ist… Mehr
Surf- SUP Schule Wakenitz	Wakenitzufer 23564 Lübeck	An der oberen Wakenitz erwartet dich beim Surf Center Lübeck viel Action auf dem Wasser. Windsurfen und Stand Up Paddeln werden hier auch für Einsteiger als Kurs angeboten. Oder du buchst direkt eine herrlich entspannte SUP Altstadt-Tour und lernst… Mehr
Surfing Kalifornien	Deichweg 46 24217 Kalifornien	Nur 25km von Kiel entfernt, bietet unsere Surfschule an der Ostsee in Kalifornien individuelle Surfkurse für Groß und Klein, Familien, Schulklassen, Gruppen und Vereine, Anfänger, Aufsteiger und Fortgeschrittene an. Bei uns kannst du SUPen,… Mehr
Wasserspaß Fehmarn	Zur Strandpromenade 6 23769 Fehmarn	Wasserspaß Fehmarn befindet sich am Südstrand und vermietet Tretboote sowei SUP-Boards. Mehr
Wassersportcenter Heiligenhafen	Eichholzweg 110 23774 Heiligenhafen	Moin und herzlich Willkommen an Board! Erlebt bei uns die große Faszination des Wassersports. Ob Opti Segler oder WING -Surfer. Ob Jollensegler oder Windsurfer. Auf unserem Revier, dem Binnensee von Heiligenhafen/ Ostsee, finden alle den perfekten… Mehr
Yachtschule Borby Eckernförde	Campingplatz Hemmelmark 24340 Eckernförde	Seit 1976 kann man in der Yachtschule Borby Segeln und Spaß mit der Familie haben. Hier kannst du die Eckernförder Bucht auf eine neue Weise kennelernen. Zum Beispiel am Steuer einer Segelyacht, beim Windsurfen, in einem Kanu oder auf einem… Mehr

Geschichten aus der Region

SUPen in Großenbrode

Eigentlich wollte ich nur meine SUP-Künste verbessern. Doch heute lerne ich soviel mehr. Ich bin in der Wassersportschule “Watersports 4 all” in Großenbrode und treffe auf viele nette Wassersportler:innen, Freiwillige und Surflehrer:innen, die nicht nur mir das SUP beibringe wollen, sondern auch Menschen mit Behinderung jeglicher Art unvergessene Abenteuer bescheren.

Im Magazin weiterlesen

Ostseelauschen

SUP Tour in Glücksburg

Jan Kruse ist Glücksburger durch und durch. Hier hat er sein Hobby zum Beruf gemacht und kann jeden Tag das Meer und die Natur genießen. Und das am liebsten auf dem SUP. Seine persönlichen Geheimtipps von dem Ostseeort an der Flensburger Förde verrät er bei Ostseelauschen.

Hier die ganze Geschichte lesen

Paddeln und los

Der ultimative SUP-Ratgeber

Stand Up Paddling (SUP) ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden und hat sich zu einer regelrechten Trend-Sportart entwickelt. Das ist auch kein Wunder, denn den Spaß auf dem Wasser kann praktisch jeder genießen, auch Anfänger. Im Folgenden liefern wir dir einen umfassenden Ratgeber zum Thema. Hier bekommst du wichtige Tipps und lernst, worauf du achten solltest, falls du dich für ein eigenes SUP-Board entscheiden solltest.

Verschiedene SUPer in Großenbrode an der Ostsee laufen ins Wasser.

Verschiedene SUP Varianten

Für jeden Geschmack etwas dabei: Beim SUP gibt es verschiedene Arten, die du alle an der Ostsee Schleswig-Holstein selbst ausprobieren kannst.

Monster-SUP: Auf einem Monster-SUP-Board ist Platz für bis zu 10 Personen. Spaß mit Freunden und der Familie ist hier garantiert!

Downwinder: Hier handelt es sich um eine SUP-Technik für Fortgeschrittene, bei welcher du den Schwung von Wind und Wellen im Rücken nutzt.

SUP-Yoga: Hier wird das SUP-Board kurzerhand zur schwimmenden Yogamatte, auf der es nicht darum geht sich fortzubewegen, sondern bei verschiedenen Übungen sein Gleichgewicht zu halten.

SUP mit Hund: Gleite gemeinsam mit deinem Vierbeiner sanft übers Wasser, denn gemeinsamer Spaß ist doppelter Spaß!

Ein Unterstand mit verschiedenen Paddel zum Ausleihen

SUP-Board leihen oder kaufen?

Bevor du dir ein eigenes SUP-Board kaufst, besuchst du am besten zunächst eine SUP-Schule und leihst dir ein Board, um herauszufinden, ob diese Wassersportart überhaupt etwas für dich ist. Wenn du für dich Spaß findest und diese Sportart auch in Zukunft ausüben möchtest, kannst du dir Gedanken über einen Kauf machen. Um herauszufinden, ob sich die Kosten für ein eigenes Board lohnen, solltest du dir überlegen, wie oft du dein SUP-Equipment im Durchschnitt jedes Jahr nutzen wirst. Dann kannst du dir eine Kosten-Nutzen-Rechnung aufstellen: Was würde das Ausleihen kosten oder kommst du womöglich mit einem eigenen Board, für welches du mindestens 400 Euro rechnen solltest, günstiger? Anschließend kannst du für dich die richtige Entscheidung treffen.

Eine Gruppe von SUPern an der Ostsee am Strand

Eigenes SUP-Equipment: Darauf kannst du achten

Hardboard oder aufblasbares (Inflatable) Board: Der Trend geht immer mehr zum aufblasbaren Board, denn sie können leichter transportiertund platzsparend gelagert werden und sie stehen den Hardboards in Sachen Fahreigenschaften meist in nichts nach. Je nach Einsatzgebiet - ruhiger See oder stärkerer Wellengang - wählst du Länge, Breite und Dicke aus:

Breite des SUP-Boards: Als Einsteiger bist du sicher zunächst in ruhigen Gewässern unterwegs, sodass ein 31-33 Inch breites Board optimal für dich sein sollte. Je schmaler das Board ist, desto instabiler ist es.

Länge des SUP-Boards: Je länger das Board ist, desto besser ist auch sein Geradeauslauf, allerdings verliert es mit zunehmender Länge auch an Wendigkeit. Allround-Boards haben in der Regel eine Länge von 10 Fuß und 6 Inch und werden von SUP-Schulen oft für Einsteigerkurse genutzt.

Dicke des SUP-Boards: Die Dicke des Boards hängt von deinem Gewicht ab. Für Kinder und leichte Personen eignen sich Boards mit einer Dicke von 4 Inch, wenn du etwas schwerer bist, wählst du ein Board mit 6 Inch.

Ein SUP-Trainer sitzt mit einer Schülerin am Strand und er zeichnet etwas in den Sand

Achte auf Qualität & Verstellbare Paddel

Achte bei sämtlichem Equipment darauf, dass dieses sauber und hochwertig verarbeitet ist. Hier solltest du lieber ein paar Euro mehr ausgeben, statt zu sparen. Zudem sollte das Board über eine Leash verfügen, damit es im Wasser nicht davontreiben kann, falls du das Gleichgewicht verlierst. Beim Paddel hast du die Wahl zwischen festen und verstellbaren Paddeln. Verstellbare Paddel wiederum haben den Vorteil, dass mit diesen auch einmal jemand anderes fahren mit dem SUP-Board fahren kann.

Eine Frau schiebt zwei Kinder, die auf einem SUP sitzen, über das Wasser.

Auch Kinder lieben SUP

Unser Tipp: Auch für Kinder ist SUP ein großartiger Urlaubs-Spaß und viele SUP-Schulen bieten Kurse für Kinder an. Da er nicht viel Equipment braucht und die ersten Handgriffe schnell gelernt sind, haben auch Kinder schnelle Erfolgserlebnisse. Wer noch keine Erfahrung hat und nicht auf Wellengang steht, übt vielleicht erstmal auf einem der vielen Seen in der Holsteinischen Schweiz.

An die Paddel, fertig, los!

Wenn du dich mit den ersten Grundlagen des Stand Up Paddling vertraut gemacht hast, kann es auch schon rauf gehen auf´s Board und direkt in die Ostsee. Leih dir am besten für deine ersten Versuche ein SUP-Board aus und finde heraus, welche Art von Stand Up Paddling die richtige für dich ist und dir am meisten Spaß bringt. Anschließend kannst du überlegen, ob Stand Up Paddling ein neues Hobby für dich werden kann, für welches du dir ein eigenes Board zulegst.

Deine Fragen, unsere Antworten rund um SUP

An der Ostsee Schleswig-Holstein finden Sie zahlreiche Orte, an denen Sie das Stand-Up Paddling ausprobieren können. Beliebte Startpunkte sind die Strände von Timmendorfer Strand, Scharbeutz, Grömitz und Haffkrug. Viele lokale Anbieter verleihen SUP-Boards und bieten Kurse für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Die ruhigen Gewässer der Lübecker Bucht sind ideal für Einsteiger, während die offene See Herausforderungen für erfahrene Paddler bietet.

Für das SUP an der Ostsee benötigen Sie lediglich ein SUP-Board, ein Paddel und eine Schwimmweste. Anfänger sind herzlich willkommen, da keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Viele Verleihstationen bieten neben der Ausrüstung auch Einführungskurse an, in denen Sie die Grundlagen des Stand-Up Paddlings erlernen können. Sicherheit steht immer an erster Stelle, daher empfehlen wir, sich vorab über Wetterbedingungen und Sicherheitshinweise zu informieren.

Ja, an der Ostsee Schleswig-Holstein werden verschiedene geführte SUP-Touren angeboten, die Sie durch malerische Küstenlandschaften und zu versteckten Naturjuwelen führen. Diese Touren bieten eine einzigartige Möglichkeit, die Schönheit der Ostseeküste vom Wasser aus zu erleben, begleitet von erfahrenen Guides, die interessante Geschichten und Wissenswertes über die Region teilen.

Ja, SUP an der Ostsee ist auch im Winter möglich und bietet ein ganz besonderes Erlebnis. Die winterliche Kulisse der Ostseeküste, gepaart mit der Ruhe auf dem Wasser, macht jede Tour zu einem unvergesslichen Abenteuer. Es ist allerdings wichtig, sich angemessen zu kleiden und spezielle Winter-SUP-Kurse zu bevorzugen, die auf die besonderen Bedingungen und Sicherheitsaspekte eingehen.

Die beste Zeit für SUP an der Ostsee hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Der Sommer bietet warme Temperaturen und lange Tage, ideal für ausgedehnte Touren und das Paddeln in der Sonne. Frühling und Herbst überzeugen mit weniger Trubel und malerischen Farbenspielen der Natur. Wer die Stille und die Herausforderung sucht, findet im Winter eine ganz besondere Atmosphäre. Dank des ganzjährigen Angebots können Sie das SUP-Erlebnis wählen, das am besten zu Ihnen passt.

Raus auf's Meer

Das Meer hat noch so viel zu bieten. Erfahre mehr über Angeln, Schiffsausflüge, Häfen und alles, was du sonst noch auf dem Wasser an der OStsee Schleswig-Holstein und der Holsteinischen Schweiz erleben kannst.

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